Instagramを開くと、おすすめ欄に海外の投稿ばかりが並んで「なんで？」と感じたことはありませんか。仕事の情報収集や趣味の参考にしたいのに、英語や知らない文化の投稿ばかり出てくると正直困りますよね。この記事では、インスタおすすめが海外ばかりになる原因と、その直し方を具体的に解説します。ビジネスで効率的にインスタを活用したい方にも役立つよう、2025年最新の設定方法やリセットのコツまでまとめました。
インスタおすすめが海外ばかりになる原因と今すぐできる直し方
「インスタおすすめが海外ばかり…今すぐできる直し方！」と検索する方が多いのは、それだけ不便さを感じている人が多いということです。まずはなぜそのような現象が起きるのかを知ることが大切です。原因を理解すれば、解決の手順も見えてきます。
インスタおすすめが海外の投稿ばかりになる主な理由
- フォローしているアカウントの傾向
フォローしているアカウントが海外ユーザーや海外ブランドに偏っていると、関連性のある海外投稿がおすすめに反映されやすくなります。 - 閲覧や保存した投稿の影響
アルゴリズムは直近の行動を重視します。英語の投稿を一度でも長く閲覧したり保存すると、似た内容が増えてしまうことがあります。 - 言語設定やアプリの仕様
Instagramは利用者の言語設定や地域情報も参考にします。英語表示を一部使っていると、海外発のコンテンツを優先的に表示する傾向があります。
これらはすべてアルゴリズムの特性であり、意図的に「海外の投稿を非表示」にしないと改善されにくいものです。
今すぐ試せる直し方
- 日本語や国内ユーザーの投稿を積極的に閲覧・保存する
- 興味のない海外投稿を「興味なし」としてフィードバックする
- 言語設定やアプリ設定を日本語に統一する
- キャッシュをクリアして一度リセットする
これらを実践すると、数日〜1週間程度でおすすめの内容が変化していくケースが多いですよ。特に「興味なし」をこまめにタップすることが一番効果的です。
インスタ海外の投稿を非表示にする具体的な設定方法
「インスタ 海外の投稿 非表示」と調べる人が増えていますが、完全にシャットアウトするボタンはありません。しかし、設定や操作の工夫で大幅に減らすことは可能です。
興味のない投稿を非表示にする操作
おすすめ欄で海外投稿が表示されたら、投稿の右上にある「…」をタップして「興味なし」を選びます。これを繰り返すことで、Instagramは「この投稿タイプはおすすめしたくない」というフィードバックを受け取ります。
- 非表示にしたい投稿を見つけたらすぐ操作する
- 似たタイプの投稿が出てきたら同様に対応する
- 数回実施しても効果が見えない場合は他の方法と併用する
この操作はすぐできて効果も出やすいですが、完全に海外投稿が消えるわけではありません。しかし、おすすめの傾向を大きく変える起点になります。
言語設定を日本語に統一する
言語設定が英語や他の外国語に混じっていたり、スマホの地域設定が日本以外になっていたりすると、言語や地域情報をもとに海外投稿が優先されることがあります。設定を見直して、日本語／日本在住の状態を明確にするとよいです。
具体的な手順（iPhone／Androidともに）:
- Instagramアプリでプロフィール画面を開き、メニュー（右上三本線）をタップ
- 「設定」→「アカウント」→「言語」から「日本語」を選択
- スマホ本体の言語・地域設定を確認し、日本（または希望する国内地域）にしておく
これで、言語・地域として国内コンテンツを優先する条件が強まります。
閲覧履歴の影響を減らす
検索や閲覧の履歴を削除することで、過去の行動に引きずられずに新しいおすすめが出やすくなります。設定画面から「検索履歴をクリア」を実行しておくとリセット効果があります。
アプリの更新・キャッシュ削除・再インストールで情報をリセットする
アプリが最新版でないと、過去の仕様やバグの影響を受け続けていることがあります。またキャッシュが残っていると、古い閲覧履歴や不要な情報がおすすめ表示に残りがちです。
- App Store／Google Play でInstagramの最新版が利用可能か確認し、更新する
- スマホの設定からInstagramアプリのキャッシュを削除する（これで一時ファイルなど不要な残留データがクリアされます）
- 設定を変えても効果が出ないときは、一度アプリをアンインストールして再インストールする
このようなリセット操作は少し手間ですが、根本的なデータの“再学習”を促すうえで非常に効果的です。
フォローアカウントの整理
もし海外のインフルエンサーやブランドを多くフォローしているなら、一部整理するのも有効です。おすすめはフォロー関係に強く影響されるため、国内アカウントを増やすことで表示が変わりやすくなります。
インスタおすすめが急に変わったときに考えられること
「インスタ おすすめ 急に変わった」と感じる瞬間もありますよね。昨日まで国内の投稿が多かったのに、突然海外のおすすめが増える。これはアルゴリズムの変更や個人の利用行動が影響している場合が多いです。
急な変化の主な原因
- アルゴリズムのアップデート
Instagramは定期的にシステムを更新しています。おすすめ表示の仕組みが変わることで、一時的に海外投稿が増えることがあります。 - 閲覧や保存の行動が偏った
たまたま英語の投稿を長く見てしまった、海外のトレンド動画を保存したなど、一度の行動でアルゴリズムが大きく反応することがあります。 - トレンドやシーズン要因
国際的なイベントや流行によって、世界中の投稿が一斉におすすめに反映されるケースもあります。
対処法
- 「おすすめのコンテンツをリセット」するイメージで、不要な投稿に対しては徹底的に「興味なし」を選ぶ
- 国内ユーザーの投稿を意識的に検索して閲覧する
- 設定を見直し、日本語利用を強める
一度変わったおすすめも、数日〜数週間で元に戻ることが多いので安心してください。ビジネスで利用している場合は、短期間でも情報効率が落ちるので、なるべく早めに修正するのがおすすめです。
インスタおすすめがおかしいと感じるときのチェックポイント
Instagramを使っていて「インスタ おすすめ おかしい」と思うことは珍しくありません。海外の投稿ばかりが出る以外にも、なぜか興味のないジャンルが増えたり、過去に見た覚えのない内容が並ぶこともあります。
よくあるケース
- 閲覧履歴や保存が反映されすぎている
- 過去にフォローしたことがあるアカウントの関連投稿が残っている
- アルゴリズムが一時的に誤作動している
確認しておきたいポイント
- 最近フォローや保存したアカウントに偏りがないか
- アプリのキャッシュを定期的に削除しているか
- 言語や地域設定が適切か
これらを整理するだけで、おすすめの内容は少しずつ改善していきますよ。
異常と感じたときの対処：乗っ取り・英語表示・表示の急変
英語表示に戻す方法
Instagramの画面がいつの間にか英語になっていたり、一部メニューが外国語表示になっていたりするのは、言語設定のズレやアプリの一時仕様の不具合が原因であることが多いです。
やり方:
- プロフィール → メニュー → 設定 → アカウント → 言語 を確認し「日本語」を選ぶ
- スマホ本体の言語設定が日本語になっているかチェックする
- もしこれでも戻らない場合、アプリを再インストールすることで修正されることがある
セキュリティ異常がある場合の確認と対応
おすすめがおかしいと感じるとき、乗っ取りの可能性を否定できない場合があります。特に次のような異変があれば注意です。
- 覚えのない「いいね」やフォロー、投稿がある
- プロフィール情報が変わっている、または追加された
- ログイン履歴に見覚えのない端末や地域からのアクセスが含まれている
対応策:
- アカウントのパスワードを強固なものに変更する
- 二段階認証（SMSまたは認証アプリ）を有効にする
- メールアドレスと電話番号が正しく登録されているか確認する
インスタおすすめが海外ばかりになるのを防ぐための習慣
インスタおすすめが海外の投稿ばかりになるのは、多くの場合アルゴリズムがこちらの行動を学習した結果です。つまり、日頃からの使い方を少し意識するだけで防げる可能性が高いのです。
国内コンテンツを積極的に使う行動を続ける
国内のアカウントをフォローする／日本語検索を使う／国内タグをチェックするなど、意図的に国内コンテンツとの接触を増やすことです。アルゴリズムは「あなたがどんな投稿をよく見るか」で学習します。
- 興味ある国内ジャンルを見つけて日々フォローする
- 国内会社、国内インフルエンサー、国内ニュースなど日本語投稿を優先して閲覧する
- ハッシュタグで日本語タグを使って検索、保存する
こうした習慣を続けると、海外投稿が目立たなくなってきます。
興味のない投稿を見た瞬間に対応する
おすすめ欄をスクロールしていて「これは好みじゃない」「国内の情報じゃない」と思ったら、すぐ「興味なし」を押すことが効果的です。遅らせるほどアルゴリズムに誤った情報が学習されてしまいます。
定期的なメンテナンスを習慣にする
おすすめを整えるのは一度だけで終わるものではありません。アルゴリズムは新しい行動データを常に反映するので、定期的に見直すことが必要です。
- 月に一度、言語設定・地域設定を確認しておく
- 定期的に検索履歴を消す・キャッシュをクリアする
- フォローアカウントの整理をする（国内／海外の割合を見直す）
習慣としてできること
- 国内アカウントを意識的にフォローする
- 気になる投稿は日本語で検索して探す
- 興味のない投稿を見たらすぐに「興味なし」を押す
ビジネス利用の人にとっては、不要な情報に時間を奪われるのは大きなロスです。毎日の小さな操作で、自分に最適化されたフィードに近づけていくことが大切ですよ。
まとめ
インスタおすすめが海外ばかりになるのは、多くのユーザーが直面する問題です。しかし原因を理解し、具体的な操作をすれば改善できます。
- 「興味なし」を活用して不要な投稿を減らす
- 日本語設定や国内アカウントのフォローを増やす
- 言語と地域設定を日本語／日本に統一する
- 検索履歴やキャッシュをリセットしてアルゴリズムを調整する
こうした対応を続ければ、インスタはもっと快適に、そして効率的に使えるようになります。仕事や情報収集のツールとしても有効活用できるので、ぜひ今日から実践してみてください。
