「社会人になってから趣味がなくなった」「仕事が忙しくて趣味を楽しむ余裕がない」と感じたことはありませんか？

趣味は、日々のストレスを和らげ、人生を豊かにしてくれる大切な要素です。しかし、一方で「趣味を捨てたほうがいい」という考え方も存在します。本記事では、社会人におすすめの趣味ランキングを紹介するとともに、趣味を持つメリット・デメリット、さらには「趣味を捨てるべきタイミング」についても詳しく解説します。自分に合った趣味を見つけたい方や、趣味と仕事のバランスを考えたい方はぜひ最後までご覧ください。

社会人におすすめの趣味ランキング

一人で没頭できる趣味

社会人にとって、一人で没頭できる趣味はストレス解消やスキル向上に役立ちます。ここでは、「読書」「プログラミング」「ヨガ」「楽器演奏」「手芸・DIY」の5つについて、それぞれの特徴やメリット・デメリットを比較しながら詳しく解説します。

【比較表】一人で没頭できる趣味の特徴

趣味	メリット	デメリット	費用	必要なスペース	難易度
読書	知識が増える、リラックス効果	本の購入費用がかかる、時間が必要	低	小さいスペースでOK	低
プログラミング	仕事や副業につながる、論理的思考が鍛えられる	習得に時間がかかる、挫折しやすい	中	PCがあればOK	高
ヨガ	健康に良い、リラックス効果	継続が必要、スペースが必要	低	マット1枚分のスペースが必要	中
楽器演奏	音楽のスキルが身につく、達成感がある	練習が大変、騒音問題の可能性	中～高	楽器のサイズによる	高
手芸・DIY	作品を作る楽しさ、ストレス解消	材料費がかかる、道具が必要	中～高	作業スペースが必要	中

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1. 読書

読書の魅力

読書は最も手軽に始められる趣味の一つであり、知識を深めたり、リラックスしたりするのに最適です。ビジネス書、小説、自己啓発書など、多様なジャンルから選べるため、自分に合った本を見つけやすいのも特徴です。

メリット

• コストが低い：中古本や図書館を利用すれば、ほぼ無料で楽しめる。
• 知識が増える：仕事に活かせるスキルや新しい考え方を学べる。
• リラックス効果：特にフィクションやエッセイは、ストレス解消に役立つ。

デメリット

• 時間がかかる：本によっては、最後まで読むのに長時間必要。
• 集中力が必要：読書に慣れていないと、長時間集中できないことも。

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プログラミング

プログラミングの魅力

プログラミングは、スキルを身につけることで副業や転職にもつながる趣味です。特に、Web開発やアプリ制作に興味がある人におすすめです。

メリット

• 収益化が可能：プログラミングスキルを磨けば、フリーランスや副業につなげられる。
• 論理的思考が鍛えられる：問題解決能力が向上し、他の分野にも応用できる。
• オンラインで学べる：無料の学習サイトが充実している。

デメリット

• 学習に時間がかかる：初めて学ぶ場合、基礎を習得するまでに時間が必要。
• 挫折しやすい：途中でつまずくと、やめてしまう人も多い。

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ヨガ

ヨガの魅力

ヨガは、身体を動かしながらリラックスできる趣味です。自宅でマット1枚あれば始められ、ストレス解消や健康維持に最適です。

メリット

• 健康維持に役立つ：姿勢改善、柔軟性向上、ストレス軽減に効果的。
• 場所を選ばない：自宅でも、ヨガ教室でも実践可能。
• マインドフルネス効果：心を落ち着かせ、集中力を高めることができる。

デメリット

• 継続が必要：効果を実感するには、定期的な実践が必要。
• スペースが必要：最低限ヨガマット1枚分のスペースを確保する必要がある。

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楽器演奏

楽器演奏の魅力

楽器演奏は、音楽を楽しみながらスキルアップできる趣味です。ギター、ピアノ、バイオリンなど、選択肢が豊富なのも魅力です。

メリット

• 達成感がある：練習すればするほど、演奏の上達を実感できる。
• 創造力が鍛えられる：音楽を作る楽しさがある。
• ストレス解消：音楽に没頭することで、日々のストレスを忘れられる。

デメリット

• 練習が大変：上達するまでに時間と努力が必要。
• 騒音問題：自宅での練習が難しい場合がある（電子楽器の利用で対応可能）。
• 初期投資が高い：楽器によっては購入費用が高額になる。

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手芸・DIY

手芸・DIYの魅力

手芸やDIYは、自分の手で作品を作る楽しさを味わえる趣味です。編み物、裁縫、木工、アクセサリー作りなど、多様なジャンルがあります。

メリット

• 作品を作る楽しみ：自分だけのオリジナルアイテムを作れる。
• ストレス解消：集中して作業することで、日常の悩みを忘れられる。
• プレゼントにも最適：手作りの作品をプレゼントすると喜ばれる。

デメリット

• 材料費がかかる：生地や道具の購入費用が必要。
• 作業スペースが必要：道具や材料を広げる場所が必要。

コミュニティを広げられる趣味

社会人になると、新しい人との出会いが減りがちですが、コミュニティを広げられる趣味を持つことで、新たな人脈を築くことができます。ここでは、「スポーツ（フットサル・バスケットボール）」「ボードゲーム」「ダンス」「読書会」「英会話カフェ」の5つの趣味について、特徴やメリット・デメリットを比較しながら詳しく解説します。

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【比較表】コミュニティを広げられる趣味の特徴

趣味	メリット	デメリット	費用	参加のしやすさ	難易度
スポーツ（フットサル・バスケットボール）	体力向上、チームワークが鍛えられる	体力が必要、怪我のリスク	中～高	スポーツサークルや社会人リーグで参加可能	中
ボードゲーム	頭を使いながら楽しめる、社交的な場	人数が必要、場所を確保する必要あり	低～中	ボードゲームカフェやイベントで参加可能	低
ダンス	運動しながら音楽も楽しめる	習得に時間がかかる、慣れるまで恥ずかしい	中～高	ダンススクールやイベントで参加可能	中～高
読書会	知識が増える、同じ興味を持つ人と交流できる	話すのが苦手だと緊張する	低	オンライン・オフラインどちらでも可能	低
英会話カフェ	語学力向上、国際的な交流ができる	英語に自信がないと不安	低～中	英会話カフェや交流イベントで参加可能	中

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1. スポーツ（フットサル・バスケットボール）

スポーツの魅力

スポーツは、健康維持だけでなく、チームワークやコミュニケーション能力を養うのに最適な趣味です。特に、フットサルやバスケットボールは、社会人向けのサークルやリーグが充実しており、初心者でも参加しやすいです。

メリット

• 体力向上：運動不足を解消し、健康維持に役立つ。
• チームプレイで仲間ができる：試合や練習を通じて、自然に交流が深まる。
• ストレス解消：身体を動かすことで、仕事のストレスを発散できる。

デメリット

• 体力が必要：運動量が多いため、慣れるまでキツい場合がある。
• 怪我のリスク：特に激しい動きが伴うため、捻挫や打撲などのリスクも。

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2. ボードゲーム

ボードゲームの魅力

ボードゲームは、戦略を練りながら他のプレイヤーと交流するため、コミュニケーション力を養うのに最適です。ボードゲームカフェに行けば、初心者でも手軽に楽しむことができます。

メリット

• コミュニケーションが自然に生まれる：ゲームを通じて、初対面の人とも会話が弾む。
• 戦略的思考が鍛えられる：論理的思考や判断力が向上する。
• 年齢や性別を問わず楽しめる：家族や友人、職場の仲間とも気軽に遊べる。

デメリット

• 人数が必要：1人では楽しめず、ある程度の人数が必要。
• 場所の確保が必要：カフェや自宅など、ゲームをする場所を確保する必要がある。

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3. ダンス

ダンスの魅力

ダンスは、音楽に合わせて体を動かすことで、リズム感や柔軟性を向上させる趣味です。社交ダンス、ヒップホップ、サルサなど、さまざまなジャンルがあるため、自分の好みに合ったスタイルを選べます。

メリット

• 運動しながら楽しめる：音楽に合わせて身体を動かすため、運動不足解消になる。
• 自己表現ができる：ダンスを通じて、自分の個性を表現できる。
• イベントが多い：発表会やパーティーなど、交流の場が豊富。

デメリット

• 習得に時間がかかる：初心者が上達するには時間と練習が必要。
• 最初は恥ずかしい：ダンスに慣れていないと、人前で踊るのが恥ずかしいと感じることも。

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4. 読書会

読書会の魅力

読書会は、同じ本を読んだ人同士が意見を交換する場であり、新しい視点を得ることができる趣味です。オンライン・オフラインどちらでも開催されているため、参加しやすいのも魅力です。

メリット

• 知識が増える：異なるジャンルの本を読むきっかけになる。
• ディスカッションスキルが向上：意見を交換することで、論理的思考が鍛えられる。
• 新しい人脈が作れる：読書を通じて、同じ興味を持つ人と交流できる。

デメリット

• 話すのが苦手だと緊張する：発言を求められる場面があるため、人によっては苦手意識を感じることも。
• 興味のない本が出てくる可能性：選ばれた本が自分の好みに合わない場合もある。

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5. 英会話カフェ

英会話カフェの魅力

英会話カフェは、気軽に外国人と会話を楽しめる場所であり、語学力向上や国際交流に役立ちます。カフェ形式のため、スクールよりもリラックスして会話を楽しめるのが特徴です。

メリット

• 実践的な英語が学べる：日常会話の中で、自然な英語表現を身につけられる。
• 国際的な友達ができる：外国人との交流が増え、異文化理解が深まる。
• 英会話スクールより安価：1回数千円程度で参加できるため、継続しやすい。

デメリット

• 英語に自信がないと不安：最初は会話についていけないことも。
• 相手によって話が続かないことも：話のテーマが決まっていない場合、会話が弾みにくいこともある。

健康にも良い趣味

健康を維持しながら楽しめる趣味は、社会人にとって非常に重要です。運動不足の解消やストレス発散、生活習慣病の予防にもつながります。ここでは、「ジョギング」「筋トレ」「サウナ」「登山」の4つの趣味について、それぞれの特徴やメリット・デメリットを比較しながら詳しく解説します。

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【比較表】健康にも良い趣味の特徴

趣味	メリット	デメリット	費用	必要な装備	難易度
ジョギング	手軽に始められる、心肺機能向上	継続が難しい、膝への負担がある	低～中	ランニングシューズ	低～中
筋トレ	体型維持、代謝アップ、筋力向上	継続が必要、器具が必要になることも	低～高	ダンベル、マット（ジム利用も可）	中
サウナ	血行促進、ストレス解消、美肌効果	のぼせる可能性、頻度を間違えると逆効果	低～中	タオル、水分補給	低
登山	全身運動、自然の中でリフレッシュ	装備が必要、天候の影響を受ける	中～高	登山靴、リュック、防寒具	中～高

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1. ジョギング

ジョギングの魅力

ジョギングは、特別な器具を必要とせず、誰でも気軽に始められる健康的な趣味です。心肺機能を高め、持久力を向上させるだけでなく、気分転換やストレス解消にも効果的です。

メリット

• コストが低い：ランニングシューズさえあればすぐに始められる。
• 心肺機能向上：有酸素運動によって血流が良くなり、健康促進につながる。
• ストレス解消：ジョギング中にエンドルフィンが分泌され、気分がリフレッシュされる。

デメリット

• 継続が難しい：最初はモチベーションが続かないことがある。
• 膝への負担が大きい：正しいフォームや適切なシューズ選びが重要。

おすすめの始め方
初心者は、最初の1ヶ月は「30分間をゆっくり走る」ことを目標にすると継続しやすいです。

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2. 筋トレ

筋トレの魅力

筋トレは、体型維持や代謝アップに効果的な趣味です。自宅でもできるため、忙しい社会人でも無理なく取り入れることができます。

メリット

• ダイエット効果：筋肉量が増えることで、基礎代謝が向上し、太りにくい体質になる。
• 体力・筋力の向上：日常生活での疲労感が軽減される。
• 自信がつく：筋肉がつくことで、見た目が良くなり自己肯定感が上がる。

デメリット

• 継続が必要：短期間で結果が出にくく、習慣化が必要。
• 正しいフォームを学ぶ必要がある：誤ったフォームで行うと、怪我のリスクがある。

おすすめの始め方
初心者は、スクワットや腕立て伏せなどの「自重トレーニング」から始めるのがベスト。

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3. サウナ

サウナの魅力

サウナは、汗をかくことでデトックス効果を得られるだけでなく、血行促進や自律神経の調整にも効果的です。特に、最近流行している「サウナ→水風呂→休憩」のルーティン（通称「整う」）は、リラックス効果が高いと人気です。

メリット

• 血行促進：血流が良くなり、冷え性や肩こりの改善に効果的。
• ストレス解消：副交感神経が優位になり、リラックスできる。
• 美肌効果：汗をかくことで老廃物が排出され、肌の調子が整う。

デメリット

• のぼせる可能性がある：サウナ初心者は長時間入ると体調を崩すことがある。
• 頻度を間違えると逆効果：過度な発汗は脱水症状を引き起こすため、水分補給が必須。

おすすめの入り方
初心者は「8分サウナ → 1分水風呂 → 10分休憩」の流れを3セット行うと、「整う」感覚を体験しやすい。

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4. 登山

登山の魅力

登山は、自然の中で運動ができる趣味であり、全身の筋肉をバランスよく鍛えられるのが特徴です。山頂からの絶景は、何にも代えがたい達成感を味わえます。

メリット

• 全身運動になる：脚力だけでなく、体幹や腕の筋肉も鍛えられる。
• ストレス解消：自然の中で深呼吸をすることで、気分がリフレッシュされる。
• 達成感が得られる：登頂したときの爽快感は格別。

デメリット

• 装備が必要：登山靴やリュック、防寒具などの準備が必要。
• 天候の影響を受ける：悪天候時は登山ができず、計画を立て直す必要がある。

おすすめの始め方
初心者は、まず低山（標高1,000m以下）から始め、徐々に難易度を上げていくと良い。

副業につながる趣味

副業が当たり前になりつつある現代において、「趣味を活かして収益を得る」という考え方が注目されています。楽しみながらスキルを磨き、それを副収入につなげることができる趣味は、社会人にとって大きなメリットとなります。
ここでは、「ブログ執筆」「動画編集」「ハンドメイド」「投資」の4つの趣味について、それぞれの特徴やメリット・デメリットを比較しながら詳しく解説します。

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【比較表】副業につながる趣味の特徴

趣味	収益化の可能性	初期費用	継続の難易度	必要なスキル	おすすめの始め方
ブログ執筆	高	低（サーバー代など）	中～高	ライティング・SEO	自分の興味のある分野で記事を書き始める
動画編集	高	中（PC・ソフト）	高	編集スキル・マーケティング	YouTubeやSNS用の動画を作成
ハンドメイド	中～高	中（材料費）	中～高	デザイン・販売スキル	minneやBASEなどのECサイトで販売
投資	高	低～高（投資額による）	高	金融リテラシー	少額投資から始める

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1. ブログ執筆

ブログの魅力

ブログ執筆は、自分の好きなテーマで記事を書きながら収益化できる趣味です。広告収入（Googleアドセンス）やアフィリエイト、企業からの案件など、収益化の方法が豊富です。

メリット

• 初期費用が少なく始められる：ドメイン・サーバー代（月1,000円程度）だけで運営可能。
• 継続的な収益が期待できる：過去の記事から収入が発生するストック型ビジネス。
• ライティングスキルが向上：文章力が向上し、仕事にも活かせる。

デメリット

• 収益化に時間がかかる：すぐには収益が出ず、半年〜1年は継続が必要。
• SEOの知識が必要：検索エンジンで上位表示させるには、SEO対策の勉強が必須。

おすすめの始め方

• 自分の得意な分野や好きなテーマで記事を書く（例：ガジェットレビュー、旅行記、ライフハックなど）。
• WordPressでブログを開設し、Googleアドセンスやアフィリエイトを活用する。

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2. 動画編集

動画編集の魅力

動画編集は、YouTubeやSNSの普及に伴い需要が急増しているスキルの一つです。企業案件やYouTuber向けの編集を請け負うことで、副業収入を得ることが可能です。

メリット

• 需要が高い：YouTube・TikTok・Instagramなど、動画コンテンツの需要が増加中。
• 高単価の案件が多い：初心者でも1本5,000円～1万円の案件があり、慣れると単価アップも可能。
• クリエイティブな仕事：自分のアイデアやセンスを活かせる。

デメリット

• PCスペックが必要：動画編集には高性能なPCと編集ソフト（Adobe Premiere Pro、Final Cut Proなど）が必要。
• スキル習得に時間がかかる：カット・テロップ入れ・エフェクトなどの技術を学ぶ必要がある。

おすすめの始め方

• YouTube向けの動画を自主制作し、編集技術を磨く。
• クラウドソーシング（ココナラ・ランサーズ）で案件を探す。
• TikTokやInstagramでショート動画の編集に挑戦する。

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3. ハンドメイド

ハンドメイドの魅力

ハンドメイドは、オリジナルの作品を作り、ネット販売することで副収入につなげられる趣味です。アクセサリー、雑貨、洋服、イラストなど、多様なジャンルがあります。

メリット

• クリエイティブな仕事ができる：自分だけのオリジナル作品を販売できる。
• 在庫を持たずに販売できる：受注生産方式を取り入れれば、在庫リスクを抑えられる。
• ファンを獲得できる：リピーターが増えれば、安定的な収益が見込める。

デメリット

• 材料費がかかる：初期投資として、材料や道具の購入が必要。
• 売れるまで時間がかかる：競争が激しいため、SNSやマーケティングが重要。

おすすめの始め方

• minne、Creema、BASEなどのECサイトで販売を開始する。
• InstagramやTwitterで作品を発信し、ファンを増やす。
• ハンドメイドイベントに参加して認知度を上げる。

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4. 投資

投資の魅力

投資は、資産を増やす手段として人気が高まっており、初心者でも少額から始められるのが魅力です。株式投資、FX、不動産投資、仮想通貨など、多様な投資方法があります。

メリット

• 資産形成ができる：長期的に続けることで、大きなリターンが期待できる。
• 副業として時間を取られにくい：投資は基本的にパッシブ収入（不労所得）となる。
• 金融リテラシーが向上：経済の知識が身につき、賢いお金の使い方ができるようになる。

デメリット

• リスクがある：投資額によっては損失を出す可能性がある。
• 知識が必要：闇雲に投資すると失敗するため、勉強が必要。

おすすめの始め方

• 少額から積立投資（つみたてNISA、iDeCoなど）を始める。
• 個別株投資や仮想通貨は、少額で試しながら経験を積む。
• 投資本やYouTubeで情報収集し、金融リテラシーを高める。

リラックスできる趣味

社会人にとって、日々の忙しさやストレスを和らげる時間はとても大切です。リラックスできる趣味を持つことで、心身のバランスを整え、仕事のパフォーマンスも向上します。ここでは、「カフェ巡り」「映画鑑賞」「絵画」「ガーデニング」の4つの趣味について、それぞれの特徴やメリット・デメリットを比較しながら詳しく解説します。

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【比較表】リラックスできる趣味の特徴

趣味	メリット	デメリット	費用	必要な環境	リラックス度
カフェ巡り	おしゃれな空間でリラックス、食の楽しみ	コストがかかる	中～高	カフェが多い地域が理想	★★★★★
映画鑑賞	気軽に楽しめる、感情を揺さぶられる	長時間視聴が必要	低～中	映画館 or 配信サービス	★★★★☆
絵画	創作の楽しみ、自己表現ができる	道具が必要、初心者は難しく感じる	中	机・画材・静かな空間	★★★★☆
ガーデニング	自然と触れ合える、心が落ち着く	手間がかかる、虫が苦手な人には不向き	低～中	ベランダ・庭・室内	★★★★★

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1. カフェ巡り

カフェ巡りの魅力

カフェ巡りは、美味しいコーヒーやスイーツを楽しみながら、落ち着いた時間を過ごせる趣味です。おしゃれなカフェの空間で読書をしたり、ノートにアイデアを書いたりと、創造的な時間を過ごすこともできます。

メリット

• リラックス度が高い：ゆったりとした空間で落ち着いた時間を楽しめる。
• 非日常を味わえる：普段とは違う雰囲気のカフェで気分転換ができる。
• SNS映えする：おしゃれな写真を撮って、SNSでシェアする楽しみも。

デメリット

• コストがかかる：1回のカフェ巡りで1,000円以上かかることも。
• カフェによっては混雑している：人気店だと、席が確保できないことも。

おすすめの楽しみ方

• 「テーマ」を決めて巡る（例：レトロカフェ、ブックカフェ、スイーツ専門店など）。
• カフェ日記をつけて、お気に入りの店をリストアップする。
• コーヒーの種類や豆の違いを学びながら楽しむ。

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2. 映画鑑賞

映画鑑賞の魅力

映画鑑賞は、自宅でも映画館でも手軽に楽しめる趣味です。ストーリーに没頭することで、日常のストレスを忘れられ、感情のリフレッシュにもなります。

メリット

• ジャンルが豊富：アクション、SF、恋愛、ドキュメンタリーなど、気分に合わせて選べる。
• 手軽に楽しめる：配信サービスを利用すれば、自宅で好きな時間に映画を楽しめる。
• 感情を揺さぶられる：感動したり、ワクワクしたりと、気持ちをリフレッシュできる。

デメリット

• 長時間視聴が必要：映画は2時間前後かかることが多く、まとまった時間が必要。
• 映画館だと費用がかかる：チケット代や飲食代で1回2,000円以上かかることも。

おすすめの楽しみ方

• 「月ごとにテーマを決める」（例：SF月間、アカデミー賞受賞作特集）。
• 友人と感想を共有し、映画を深く味わう。
• 配信サービス（Netflix、Amazon Prime、Disney+など）を活用する。

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3. 絵画

絵画の魅力

絵を描くことは、自己表現の一つとして多くの人に愛される趣味です。集中して取り組むことで、日常のストレスを忘れ、没頭する時間を楽しめます。

メリット

• 創造的な時間が持てる：絵を描くことで、自分の感情を表現できる。
• リラックス効果がある：無心で筆を動かすことで、心が落ち着く。
• 初心者でも楽しめる：水彩画やスケッチなど、簡単なものから始められる。

デメリット

• 道具が必要：絵の具や筆、キャンバスなど、基本的な画材を揃える必要がある。
• 時間がかかる：1枚の作品を仕上げるのに時間が必要。

おすすめの始め方

• 「大人の塗り絵」から始めると手軽で楽しい。
• オンラインの絵画講座やYouTubeのチュートリアルを活用する。
• カフェや公園でスケッチをして、日常風景を描く。

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4. ガーデニング

ガーデニングの魅力

植物を育てることは、心を落ち着かせる効果があり、特に都市部に住んでいる人にはリラックスできる趣味として人気があります。家庭菜園や観葉植物の世話など、初心者でも手軽に始められます。

メリット

• 自然と触れ合える：都会暮らしでも、緑に囲まれた生活を楽しめる。
• 成長を見守る楽しさ：植物が育つ過程を見ることで、達成感を味わえる。
• リラックス効果が高い：土に触れることで、ストレスが軽減される。

デメリット

• 手間がかかる：水やりや手入れを怠ると、枯れてしまうことも。
• 虫が発生することがある：屋外で育てる場合、虫の対策が必要。

おすすめの始め方

• 初心者は観葉植物（ポトス、サンスベリアなど）から始める。
• ハーブを育てて、料理にも活用する（バジル、ミント、ローズマリーなど）。
• ベランダ菜園でトマトやイチゴを育てると、実がなる楽しみがある。

社会人が趣味を持つメリットとデメリット

社会人になると、仕事に追われる日々が続き、趣味を持つ時間がなくなってしまうことも少なくありません。しかし、趣味を持つことで、ストレス解消やスキル向上など、多くのメリットがあります。一方で、趣味に時間やお金を使いすぎると、仕事や生活に悪影響を与える可能性も。ここでは、社会人が趣味を持つことのメリット・デメリットを詳しく解説していきます。

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社会人が趣味を持つメリット

1. ストレス解消になる

仕事のストレスは、精神的にも身体的にも悪影響を及ぼします。趣味を持つことで、リラックスした時間を確保し、ストレスを解消できます。

【具体例】

• 運動系の趣味（ジョギング・筋トレ・ヨガ） → エンドルフィン（幸福ホルモン）が分泌され、ストレス軽減。
• クリエイティブ系の趣味（絵画・DIY・楽器演奏） → 集中することで雑念を忘れ、リラックス効果が得られる。
• リラックス系の趣味（カフェ巡り・映画鑑賞・読書） → 気分転換になり、精神的なリフレッシュが可能。

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2. コミュニティが広がる

趣味を持つことで、職場以外の人とのつながりが生まれ、交友関係が広がります。

【具体例】

• スポーツ系の趣味（フットサル・バスケットボール） → チームプレイを通じて、新しい友人ができる。
• 社会人サークル（読書会・英会話カフェ） → 共通の趣味を持つ仲間と意見交換ができる。
• イベント参加型の趣味（ボードゲーム会・ダンスレッスン） → 趣味を通じて自然とコミュニケーションが生まれる。

社会人になると、新しい友人を作る機会が減るため、趣味を通じて交友関係を広げるのは大きなメリットになります。

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3. スキルアップにつながる

趣味によっては、仕事にも活かせるスキルが身につき、キャリアアップにもつながります。

【具体例】

• ライティング（ブログ執筆・小説執筆） → 文章力が向上し、仕事の資料作成やメール対応がスムーズに。
• プログラミング → 副業やキャリアチェンジの選択肢が広がる。
• 語学学習（英会話・多言語学習） → 海外出張やグローバルな仕事にも役立つ。

スキルアップにつながる趣味を持つことで、仕事の幅が広がるだけでなく、副業や転職の可能性も高まります。

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4. 仕事のモチベーションが上がる

趣味の時間を楽しみにすることで、仕事の効率やモチベーションが向上します。

【具体例】

• 「週末の趣味の時間を楽しみに、平日の仕事を頑張る」 というサイクルを作れる。
• 趣味が仕事のアイデアにつながることも（例：旅行が好きな人が海外ビジネスに興味を持つなど）。

仕事だけの生活だと、モチベーションが低下しやすくなりますが、趣味があることで、日々の生活にメリハリがつきます。

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5. 副業につながる可能性がある

最近では、副業が解禁される企業も増えており、趣味を収益化する人も増えています。

【具体例】

• ブログ執筆・YouTube・動画編集 → 収益化が可能。
• ハンドメイド・イラスト制作 → ECサイトで販売できる。
• 投資・せどり（転売） → 副収入の手段になる。

趣味をビジネスに変えることで、好きなことを仕事にするチャンスも広がります。

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社会人が趣味を持つデメリット

1. 時間を取られる

趣味に没頭しすぎると、仕事や家庭の時間を圧迫する可能性があります。

【具体例】

• ゲームにハマりすぎて、夜更かしが増える。
• SNS発信（ブログ・動画制作）に時間をかけすぎて、本業が疎かになる。

対策

• 「1日1時間だけ」「週末だけ」など時間を決めて楽しむ。
• スキマ時間を活用する（移動時間に読書・仕事の合間に軽い運動）。

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2. お金がかかる

趣味によっては、道具やレッスン費、イベント参加費など、コストがかかることがあります。

【具体例】

• ゴルフやカメラなどの趣味は、初期費用や維持費が高額。
• 海外旅行が趣味だと、年に何回も行くと金銭的負担が大きい。

対策

• 無料で楽しめる趣味（読書・ランニング・ブログ）を取り入れる。
• サブスクを活用する（動画配信・オンライン講座など）。
• 趣味を副業化して、コストを回収する（写真販売・ブログ収益化）。

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3. 趣味にハマりすぎて仕事や生活に支障が出る

趣味が楽しすぎると、本業へのモチベーションが低下することもあります。

【具体例】

• ゲームが楽しすぎて、仕事中も「早く帰ってゲームしたい」と考えてしまう。
• SNSで趣味の発信に時間をかけすぎて、睡眠不足になる。

対策

• 趣味と仕事のバランスを意識する（趣味の時間を決める）。
• 生活リズムを崩さないように意識する（夜更かししない）。

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4. 人間関係の摩擦が生まれることも

趣味が合わない人とは、価値観の違いから衝突することも。

【具体例】

• アウトドア派の友人とインドア派の自分で、休みの過ごし方が合わない。
• パートナーが趣味に理解がなく、「お金や時間を使いすぎ！」と不満を持たれる。

対策

• 趣味に関する価値観を共有できる人と交流する。
• 趣味の時間と家族・パートナーとの時間を分けて考える。

趣味を捨てるべきタイミングとは？

趣味は人生を豊かにし、ストレスを解消する大切な要素ですが、時には「この趣味を続けるべきか？」と悩むこともあります。状況によっては、趣味が逆に負担になったり、生活や仕事に悪影響を及ぼすことも。ここでは、趣味を捨てるべきタイミングについて詳しく解説します。

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1. 仕事や生活に支障が出ていると感じたとき

趣味に没頭しすぎると、仕事や家庭、健康に影響を与えてしまうことがあります。

具体例

• 仕事の納期やスケジュールを守れなくなっている
  • 例えば、ゲームや動画制作に時間を費やしすぎて、仕事のタスクを後回しにしてしまう。
• 睡眠時間が削られている
  • 深夜まで趣味に没頭し、翌朝の仕事に支障が出る。
• 家庭や恋人との関係が悪化している
  • 週末は趣味ばかりで、家族やパートナーとの時間を疎かにしている。

対策

✅ 趣味に費やす時間を制限する（例：1日1時間、週末のみなど）
✅ タスク管理アプリなどを活用し、趣味と仕事のバランスをとる
✅ 家族やパートナーと相談し、お互いの時間を尊重する

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2. お金がかかりすぎていると感じたとき

趣味によっては、多額の費用がかかるものがあります。収入に見合わない出費を続けると、生活が苦しくなり、ストレスの原因になることも。

具体例

• 高額な趣味を維持できなくなった
  • 例えば、ゴルフやカメラ、車、コレクション系の趣味は道具代や維持費が高額。
• 趣味のために借金をしてしまった
  • 新しい道具を買うためにクレジットカードを多用し、リボ払いが増えてしまった。
• 生活費を削ってまで趣味に投資している
  • 食費や家賃の支払いを後回しにして、趣味にお金を使ってしまう。

対策

✅ 趣味の出費を家計簿で管理し、予算を決める（例：月1万円まで）
✅ 無料または低コストで楽しめる代替趣味を探す（例：読書、ウォーキングなど）
✅ 趣味を副業化し、コストを補える方法を考える（ブログ運営、YouTubeなど）

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3. ストレスの原因になっていると感じたとき

本来、趣味は楽しむためのもの。しかし、義務感や焦りを感じるようになると、趣味がストレスの原因になってしまいます。

具体例

• 「やらなきゃ」とプレッシャーを感じる
  • 例えば、ブログや動画編集を趣味としていたが、収益を気にしすぎて楽しめなくなった。
• 他人と比べてしまい、モチベーションが下がる
  • SNSで同じ趣味の人を見て、「自分は下手だ」と落ち込んでしまう。
• 失敗を恐れて趣味を楽しめなくなった
  • 例えば、楽器演奏や絵画など、上達しないことに苛立ちを感じるようになった。

対策

✅ 「上手くなろう」と考えすぎず、純粋に楽しむことを優先する
✅ 他人と比べず、自分のペースで進める（SNSを一時的に控える）
✅ 「趣味をしない日」を作り、リセットする時間を設ける

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4. 新しいことに挑戦したいと感じたとき

趣味がマンネリ化し、新しいことに興味を持ち始めたときは、無理に続けるよりも思い切って手放すのも一つの方法です。

具体例

• 長年続けた趣味に飽きてしまった
  • 例えば、10年以上続けてきた登山や写真撮影が、以前ほどワクワクしなくなった。
• 他に興味のあることができた
  • 例えば、スポーツ系の趣味をしていたが、最近はプログラミングや投資に興味が出てきた。
• 今の趣味を続けることで、新しい趣味の時間が確保できない
  • 映画鑑賞に時間を費やしていたが、最近は料理を学びたくなった。

対策

✅ 興味のあることに少しずつ時間を割いてみる（いきなり辞めるのではなく、移行する）
✅ 新しい趣味と旧趣味を組み合わせる（例：写真×旅行、ヨガ×瞑想）
✅ 「一度やめてみる」→ もしまた興味が湧いたら再開する

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5. 体力的・精神的に続けるのが難しくなったとき

趣味によっては、年齢や健康状態によって続けるのが難しくなる場合もあります。

具体例

• 激しいスポーツを続けるのが厳しくなった
  • 例えば、フルマラソンや登山を続けていたが、膝や腰を痛めてしまった。
• 精神的に負担を感じるようになった
  • 例えば、大勢で楽しむ趣味を持っていたが、人間関係に疲れてしまった。

対策

✅ 身体に負担の少ない趣味にシフトする（例：ランニング→ウォーキング、登山→ハイキング）
✅ 無理せず、一旦休んでみる（「もうダメだ」と決めつけず、時間を置いて考える）
✅ 趣味を楽しめる範囲で調整する（ペースを落として無理なく続ける）

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趣味を通じた新たな出会いのチャンス

趣味を通じて出会いがある活動例

• スポーツ系: フットサル、ゴルフ、ランニングイベント
• 文化系: 読書会、カメラサークル、英会話カフェ
• アウトドア系: キャンプ、登山、釣り

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まとめ

社会人にとって趣味は、リフレッシュやスキルアップの機会を与えてくれる重要なものです。しかし、時には趣味を見直し、生活とのバランスを取ることも必要です。

今回紹介した趣味ランキングを参考に、自分に合った趣味を見つけ、新しい世界を広げてみてください。趣味がないと感じている人も、小さな興味から始めることで、充実した日々を送ることができるはずです。

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