ビジネスの世界では、「平日の努力」だけでなく、「休日の過ごし方」が成果を大きく左右します。仕事ができる人ほど、オフの時間の使い方に独自のルールを持っており、決して無駄に過ごしていません。本記事では、優秀な人が休日に実践している過ごし方のパターンと、それがどう業務効率や自己成長につながっているのかを深掘りします。自分の休日に不安がある人や、時間をもっと有効に使いたい人にとってヒントになる内容です。
優秀な人はなぜ休日を重要視するのか？
脳の回復と長期的パフォーマンス
高いパフォーマンスを維持するには、身体と同様に脳も“休息”が必要です。ビジネスの第一線で活躍する人たちは、休日を「戦略的休息時間」として位置づけ、意識的にオンとオフを切り替えています。土日も仕事しないと終わらないと感じている人ほど、効率的なリフレッシュの仕組みを取り入れることで、逆に業務効率が向上することが多いです。
中長期視点での“種まき”時間
優秀な人は、目の前の業務に追われるだけでなく、未来を見据えた準備にも時間を使います。休日を使って新たなスキルを習得したり、本を読んで情報収集したり、時には副業やプロボノ活動など、キャリアの“種まき”を行う人も少なくありません。
仕事を持ち帰ることが悪とは限らない？
「休みなのに仕事する人」が持つ二面性
「休みでも働いている＝ブラック」という見方がありますが、一流のビジネスパーソンは違う意味で仕事をすることがあります。たとえば、外のカフェで思考を整理する、来週の戦略を練る、など自発的な“軽い仕事”であれば、むしろ充実感や創造性を高める時間になるのです。
休日に仕事を持ち帰る場合の注意点
ただし、強制的にタスクを持ち帰って処理する状態が続くと、心身に悪影響が出ます。これは“時間の使い方”ではなく“タスク管理の不備”の可能性があり、優秀な人はタスクの棚卸しを行い、平日で完結できる体制を整えるよう意識しています。
一人でも充実させる休日の過ごし方
休日の過ごし方一人女性に学ぶ「自己肯定感の高め方」
一人の時間を楽しむのは、優秀な人の共通項です。特に女性の間では「誰かと過ごすよりも、自分を整える日」としての過ごし方が広がっています。たとえば、朝から好きなカフェで読書、ヨガやアロマで心を整える、ちょっと高級なスイーツを買って贅沢な時間を味わう──これらは自己肯定感を高め、次の仕事のモチベーションにつながる行動です。
20代男性の休日の過ごし方にも変化が
かつては「遊ぶ」「寝る」が中心だった20代男性も、最近では副業の勉強、筋トレ、動画編集など、自分の価値を高める時間を意識して使う傾向があります。ゲームやSNSも楽しみつつ、自分の将来と向き合う時間に変化させているのです。
休日の過ごし方ランキングで見える傾向
近年の調査では、「リラックス」「勉強」「運動」「趣味」「自己啓発」などが上位に並びます。特にコロナ禍以降、「何もしないで過ごす」のではなく「意図を持って休む」というスタンスが強まり、仕事でも成果を出している人ほど休日にも“目的”を持っています。
贅沢な休日の過ごし方が与える心理的効果
自分へのご褒美が“原動力”になる
一流のビジネスパーソンの中には、あえて贅沢な休日を過ごすことで、平日のエネルギー源を確保している人もいます。高級ホテルで朝食、温泉地でのひとり旅、好きなブランドのショッピングなど、非日常的な体験が脳に刺激を与え、創造性や意欲を生むのです。
高価ではなく“質”にこだわる人も
一方で、贅沢＝高額ではなく、あくまで“時間の質”にこだわる人も多くいます。たとえば「スマホを見ない日をつくる」「自然の中でデジタルデトックスする」といった過ごし方は、内省の時間となり、思考の整理やアイデアの種になります。
有名な経営者たちの“休み方”と“休まない”スタイル
世界の経営者や著名な起業家の多くは、休日の使い方に強いこだわりを持っています。スティーブ・ジョブズは毎週末、禅の瞑想を欠かさなかったと言われ、イーロン・マスクも仕事以外の時間は読書や自然散策に費やしていました。
休み方が上手い経営者たちの例
■ ビル・ゲイツ（マイクロソフト創業者）
「Think Week（思索の週）」と呼ばれる、年2回の読書と内省の時間をとることで有名。人里離れた山小屋で、テクノロジーや未来の課題に向き合う静かな時間を確保している。
→ ビジネスアイデアや戦略の“仕込み期間”として休暇を活用している代表例。
■ ジェフ・ベゾス（Amazon創業者）
「8時間の睡眠」「朝はゆっくり朝食」「重要な会議は午前中に限定」など、時間とエネルギーを意識した自己管理が徹底されている。休日には子どもと一緒に料理したり、宇宙開発事業に没頭する時間もある。
→ 休暇＝“自分の好きなものに集中する時間”という捉え方。
■ マーク・ザッカーバーグ（Meta CEO）
サーフィンや犬の散歩、ランニングなどアクティブな休暇をとる傾向がある。また、ハワイの別荘で“オフライン”になる時間も設けている。
→ アナログなアクティビティで脳を切り替え、デジタル疲れをリセット。
■ 堀江貴文（ホリエモン）
旅行、グルメ、ロケット開発など「仕事」と「遊び」の境目を作らないタイプ。本人は“休む”という概念を持たず、常に興味があることをし続けていると語る。
→ 休日＝趣味＝仕事というライフスタイル型。
一方、“ほぼ休まない”タイプの経営者も存在する
■ イーロン・マスク（Tesla・SpaceX CEO）
週に80～100時間働いていた時期もあり、休日返上で現場に立つことで有名。自身も「休暇をとるとロクなことが起きない」と公言。
→ 超人的な働き方だが、燃え尽きリスクがあるとも指摘される。
■ 孫正義（ソフトバンクグループ会長）
休みを取らず“世界中の情報収集”を日常的に行っていることで知られる。真の休息よりも、“インプット”の時間を優先している印象。
→ 成長意欲が強いタイプは「完全な休み」よりも「違う角度の刺激」を好む。
休み方にも経営哲学が表れる
- 積極的に「休みを取る」タイプは、思考の深さや感性の豊かさを活かす時間をつくる。
- 「休まずに走り続ける」タイプは、外的な成果や実務力を重視し、自己を追い込む力がある。
ただし、いずれのタイプにも共通しているのは「自分の時間をどうデザインするかを強く意識していること」。これは、ビジネスパーソンにとっても見習うべき点です。
共通しているのは「インプット」と「心身の再構築」を意図した過ごし方をしていることです。時間の浪費を防ぎ、結果として平日のパフォーマンスを支える基盤になるのです。
休日に取り入れたい自己成長のための習慣
- 朝のルーティンの見直し（平日とは違うスタートを）
- スキル習得に向けた学習（資格、オンライン講座）
- 心身の回復に特化した時間（マッサージ、運動）
- 家族・友人との良質な時間（孤独の解消と幸福感）
- 新しいことへの挑戦（旅先での体験、異文化への触れ合い）
これらの行動は、業務に直接的な成果をもたらすわけではないかもしれません。しかし、優秀な人はこうした“余白”の時間を戦略的に使うことで、ビジネス面での成果を最大化しています。
まとめ：優秀な人の休日から学ぶ“余白の価値”
仕事に追われがちな現代において、意識的に余白をつくることは重要です。優秀な人ほど、ただ「休む」のではなく、戦略的に“エネルギーチャージ”を行い、長期的な視点で自分を整えています。
本記事で紹介したような習慣を少しずつ取り入れることで、あなたの休日も“仕事のための準備期間”へと変化していくはずです。
