職場のストレスや体調不良で休職を選ぶ人が増えている一方で、「休職しなければよかった」と後悔する声も少なくありません。特にビジネスパーソンにとって、キャリアや収入、信頼関係に関わる決断だからこそ、悩みも深くなります。本記事では、休職経験者の後悔の声をもとに、その背景と教訓、後悔を防ぐための判断基準、復職に向けた視点について解説します。

なぜ「休職しなければよかった」と感じるのか？

キャリアの停滞・評価の低下を感じたとき

休職によって一時的に職場から離れることで、評価がリセットされたり、昇進のチャンスを逃すという声が多く聞かれます。特に「長期間頑張って築いてきた信頼が、たった数ヶ月で崩れた」といったケースでは、仕事へのモチベーションまで失われやすくなります。

周囲との温度差・気まずさを感じたとき

復職後に職場の雰囲気が変わり、自分だけ取り残されたように感じるケースも少なくありません。「気遣われすぎて逆につらい」「業務が変わってしまって戸惑った」という声もあり、精神的に負荷を感じやすくなります。

「甘え」だと思われた不安が現実になったとき

「休職したい＝甘え」という世間の偏見が、現実に自分の評価や人間関係に影響することもあります。特にSNSや匿名掲示板では「休職したら終わり」など極端な意見も見られ、自責感に繋がる要因となります。

「休職したら終わり」とは限らない

「休職したら終わり」と感じる背景にあるのは？

ネット上では「休職したら終わり なんj」などのワードが見られるように、悲観的な情報に触れて不安になる人も多いです。しかし、実際は「適切な休職」はキャリアを守る選択にもなり得ます。長く働き続けるには、身体やメンタルのメンテナンスも必要であり、その手段としての休職は“戦略的な休憩”ともいえます。

むしろ「休職して良かった」という声もある

実際には「心身の回復に集中できた」「自分と向き合う時間が取れた」「働き方を見直すきっかけになった」といった肯定的な声も多くあります。これらのケースでは、事前に職場との合意形成や復職プランの設計がしっかり行われていたのが共通点です。

休職を後悔しやすいパターンとその対策

目的が曖昧なまま休職した場合

「とりあえず離れたい」だけで休職すると、その間に焦燥感や罪悪感が募りやすくなります。休職するなら、回復のための計画や自分なりのゴール設定をもって臨むことが重要です。

過ごし方が“遊びまくる”になってしまった場合

休職中の行動が周囲に誤解を与えることもあります。「リフレッシュのつもりで旅行や遊びを繰り返していたら、同僚に陰で言われていた」という事例も。SNSに投稿していたことが思わぬ反感を招くこともあるため、休職中は“見せ方”にも注意が必要です。

退職と休職、どちらがよかったのか

「休職するなら退職しろ」と言われたときの考え方

一部の企業や上司の中には、曖昧な休職に否定的な立場を取るケースもあります。しかし、法的には休職は労働者の正当な権利であり、復職を前提に制度が整備されています。判断に迷ったときは「治療・再発防止・職場復帰」という明確な三本柱をもって話し合いに臨むことが重要です。

結果的に退職して良かったというケースもある

会社の制度や文化がどうしても合わない場合は、結果的に転職や独立に踏み切ることでキャリアが好転することもあります。「一度離れたことで自分の強みが見えた」「業務効率が自分に合った働き方が見つかった」など、ポジティブな転機になった例も多数あります。

周囲への影響と迷惑意識の整理

突然の休職は迷惑になる？

急な休職で周囲に迷惑をかけたと感じる人もいます。しかし、そもそも体調を崩すまで無理をしていたこと自体が問題であり、個人だけの責任ではありません。企業側がバックアップ体制を整えていなかったことも要因としてあるでしょう。

職場とのコミュニケーションを怠らないことが鍵

休職中でも月1回の連絡を入れるなど、適度なコンタクトを取り続けることで、復職時のギャップを最小限に抑えることができます。企業によっては、産業医や人事との面談機会も活用できます。

後悔しないための判断軸とは？

自分の限界ラインを可視化する

「まだいけるかも」「自分は甘えているのではないか」という判断は、主観に頼りがちです。体調記録、勤務日数の振り返り、心療内科の見解などを元に、客観的な“限界ライン”を数値や記録で可視化することで、適切なタイミングを見極めやすくなります。

第三者の視点を借りる

医師やカウンセラー、キャリアアドバイザーといった専門家に意見をもらうことも重要です。判断に迷ったときに、自分だけで結論を出さず「対話の中で決める」ことで後悔が減ります。

復職に向けたビジネス的視点と準備

業務効率にどう向き合うか？

休職明けは、業務感覚やスピード感が戻らないこともあります。復職直後は業務量をセーブしてもらう交渉や、タスクの棚卸しから始めるのが現実的です。重要なのは「前と同じ成果を出す」ではなく「復職後の自分のペースで成果を出す」こと。

スキルリセットを防ぐための工夫

長期休職中でも、読書、資格学習、業界ニュースのチェックなどを通じて、ビジネス感覚を途切れさせない意識が重要です。復帰時に業務復帰がスムーズになり、自己肯定感の向上にもつながります。

まとめ

「休職しなければよかった」と後悔する人がいる一方で、「休職してよかった」と感じる人もいます。違いを分けるのは、“準備”と“視点”です。どう判断し、どう過ごすかによって、休職はキャリアにとってマイナスにもプラスにもなり得ます。

大切なのは、自分の状態を冷静に見つめ、他人軸ではなく自分軸で意思決定をすること。そして、周囲との関係性や今後のキャリアをどう再構築していくかを考えることです。ビジネスパーソンにとって、休職は単なる一時停止ではなく「人生を立て直す機会」になる可能性があるのです。