「なぜ自分だけうまくいかないんだろう」「仕事では頑張っているのに、評価されない」と感じる瞬間はありませんか？
もしかすると、それは“性格のせい”ではなく、“環境と性格のミスマッチ”かもしれません。
近年SNSでも話題のMBTI（16タイプ性格診断）は、仕事の適性や人間関係の傾向を理解するうえで非常に役立ちます。
この記事では「MBTI 生きづらさ ランキング」を軸に、「嫌われやすい」「優しすぎて疲れる」「社会不適合と感じやすい」などのタイプ別特徴を、ビジネス・職場の視点で徹底解説します。
人事担当者、リーダー、そして今まさに働き方に悩むあなたへ。“自分らしさ”を取り戻すヒントをお届けします。
MBTIとは何か？職場の人間関係を見直す最初のステップ
MBTIとは、「Myers-Briggs Type Indicator（マイヤーズ＝ブリッグス・タイプ指標）」の略称です。
アメリカの心理学者がユングの性格理論を基に開発したもので、人の性格を16タイプに分類します。
主な4つの軸は次の通りです。
- 外向（E）／内向（I）
- 感覚（S）／直観（N）
- 思考（T）／感情（F）
- 判断（J）／知覚（P）
たとえば「INTJ」タイプは、内向的（I）・直観的（N）・論理的（T）・計画的（J）という特徴を持ちます。
MBTIは性格をラベル化するためのツールではなく、「自分や他人の思考のクセを理解する」ためのものです。
職場でのコミュニケーション改善やチーム編成の見直しにも応用されています。
MBTI生きづらさランキング｜仕事でしんどいタイプTOP5
では、「職場で生きづらさを感じやすい」と言われるタイプには、どんな傾向があるのでしょうか。
ここでは実際の声や性格特性をもとに、代表的な5タイプを紹介します。
第1位：INFJ（理想主義的な内省者）
INFJは「人のために行動する理想主義者」と言われます。
強い信念を持ち、他人に共感する力も高いのですが、現実的な組織ではその理想が理解されにくいことも。
「なぜこの仕事をするのか」「社会的に意味があるのか」と考えすぎて疲れてしまうタイプです。
職場での悩み例：
- 上司や同僚が“効率だけ”を重視するのがつらい
- 自分の意見を言い出せずに抱え込む
- 頑張っても「自己満足」と言われて落ち込む
INFJの人が働きやすくなるには、「理念に共感できる仕事」を選ぶことが重要です。社会貢献型企業や教育、福祉、心理支援の分野で力を発揮しやすいですよ。
第2位：INFP（共感力の高い理想追求者）
INFPは、柔軟で優しく、他人を思いやる性格の持ち主。
一方で、周囲からの評価や雰囲気に敏感で、「相手を傷つけたかも」と悩みすぎてしまう傾向があります。
職場での生きづらさ：
- 感情的な衝突が苦手で会議中に黙りがち
- 期待に応えようと頑張りすぎて燃え尽きる
- 曖昧な指示に不安を感じやすい
このタイプの人は、クリエイティブ職やライティング、デザイン、NPOなど、自分のペースで仕事ができる環境が向いています。
第3位：INTJ（戦略家タイプ）
INTJは分析力が高く、計画的に物事を進める「理論派」です。
ただし感情を表に出さないため、「冷たい」「とっつきにくい」と誤解されることもしばしば。
自分の意見に自信があり、非効率を嫌うため、組織の“感覚的な判断”に苛立つこともあります。
よくある悩み：
- 感情より論理を優先して衝突してしまう
- チームより一人で進めた方が早いと感じる
- 改善提案が受け入れられずモチベーションが下がる
ただし、このタイプは適切に意見を伝えるスキルを磨けば、どんな職場でも頼られる存在になれます。
第4位：ISFP（優しすぎるサポーター）
ISFPは「おだやかで控えめな芸術肌」。
人に優しく、チームのムードを和らげる才能を持っていますが、その優しさが裏目に出ることもあります。
頼まれごとを断れず、自分の作業時間がなくなる――そんな悩みを抱えやすいタイプです。
働く上での課題：
- 責任感が強く、無理をして体調を崩す
- 自己主張を控えるために軽視されやすい
- 自分の強みを表に出せない
上司や同僚に「手伝って」と言われたとき、まずは「今の自分の仕事を整理してから引き受ける」意識が大切です。
第5位：ENFP（情熱的なアイデアマン）
ENFPは外向的でポジティブ。
どんな場でも盛り上げ役になれる一方で、熱しやすく冷めやすい面もあります。
興味のあることに全力投球するため、他人から「落ち着きがない」「気まぐれ」と見られることも。
職場での課題：
- 新しいアイデアを出すが継続が苦手
- 上司からの指示に飽きてしまう
- 自由がない環境だとパフォーマンスが下がる
ENFPは“柔軟性を許容する職場”で才能が輝きます。営業、マーケティング、スタートアップなどが向いています。
MBTI嫌われるランキングに共通する誤解と改善策
「MBTI 嫌われるランキング」という検索が多いのは、「自分はなぜ合わないのか」を知りたい人が多いからです。
嫌われやすいタイプは、“性格が悪い”のではなく、周囲とのコミュニケーションの取り方にズレがあるだけです。
嫌われやすい傾向のタイプ例
- ENTJ（リーダー気質）：指示が強く、上から目線と誤解されやすい
- INTJ（戦略家）：感情より論理を優先し、冷たく見られる
- ISTJ（堅実タイプ）：ルールに厳格で柔軟性がないと感じられる
- ESTP（行動派）：直感的に動くため、軽率に見えることも
改善のヒント
- 自分の意図を言葉で伝える：「こうした方が効率的だと思います」と“提案型”に変える
- 共感を一言添える：「たしかに大変でしたね」など、感情に寄り添う
- 相手の価値観を尊重する質問を増やす：「あなたならどう考えますか？」
この3ステップを意識するだけで、周囲との関係が劇的に良くなります。嫌われやすい人ほど、少しの気配りで“信頼される人”に変わります。
MBTIメンヘラランキングと優しいランキングに見る職場の落とし穴
感受性が高いタイプが疲れやすい理由
「MBTI メンヘラランキング」で挙げられやすいのは、INFP・INFJ・ENFPなど感情の振れ幅が大きいタイプ。
これらの人は周囲の空気を読みすぎて、自分を犠牲にしてしまう傾向があります。
特に「優しいランキング」で上位に入るISFJやENFJも同様です。
優しさが裏目に出る典型パターン
- 「断ったら悪い」と思って仕事を抱え込む
- 感情労働（相談・調整・謝罪）を一手に引き受けてしまう
- 他人のミスまで自分の責任だと思い込む
このような人は、「優しさ＝無限のリソース」ではないことを意識する必要があります。
優しい人ほど、自己防衛のスキルを持つことで、長く安定して働けます。
MBTI社会不適合ランキングに見る「合わない職場」の共通点
SNS上では「MBTI 社会不適合 ランキング」という言葉もトレンド化しています。
これは「会社に合わない＝社会不適合」というわけではなく、職場文化とのミスマッチを示しています。
合わない職場の特徴
- 結果よりプロセス重視で、曖昧な評価基準が多い
- 年功序列で、論理より“空気”が支配する
- 意見を言うと「生意気」と言われる
特にINTJ・ENTP・INFPタイプはこの文化にストレスを感じやすいです。
「社会不適合」と自分を責めるのではなく、“組織の価値観が自分と違うだけ”と捉えましょう。
MBTIモテるランキング・最強ランキング・珍しいランキングから見る強みの活かし方
モテるランキングに入るタイプの特徴
モテるタイプの代表はENFP・ESFP・ENFJなど、人間関係を楽しめる外向型。
「人を笑顔にする力」「相手の反応を読む感性」があり、営業や広報などでも輝きます。
一方で「人気がある＝信頼される」わけではないため、感情の一貫性を意識することが大切です。
最強ランキングと珍しいランキングに見る才能の方向性
- INTJ：戦略性・先見性に優れる“最強頭脳派”
- ENTJ：リーダーシップと実行力があり、経営層で活躍
- INFJ：少数派だが、洞察力と人間理解の深さは随一（珍しいランキング上位）
珍しいタイプほど、“周囲に理解されにくいが独自の価値を発揮できる”という特徴があります。
特にINFJは全人口の2％前後とされ、組織内でも貴重な存在です。
MBTIと職場適応の関係｜生きづらさを軽減する3つの方法
1. 自分のタイプを正しく理解する
MBTI診断を受けた後に「なるほど」で終わらせず、自分の働き方の特徴を客観的に見ることが大切です。
たとえば「集中力が続かない」のではなく、「外的刺激が多いとエネルギーを消耗するタイプ」かもしれません。
2. 環境を調整する
部署移動や在宅勤務など、働く“場所”を変えるだけでストレスが激減するケースもあります。
内向型（I）は静かな環境、外向型（E）は人と話せる環境が適しています。
3. 周囲のタイプを知る
チーム内のMBTI傾向を共有すると、衝突が減り、仕事のスピードも上がります。
「この人は感情型（F）だから、結論よりも共感を優先しよう」と意識するだけで会議の空気が変わります。
まとめ：MBTIは「生きづらさ」を減らすための鏡
MBTIは性格を決めつけるツールではなく、「自分を理解する鏡」です。
どのタイプにも長所と短所があり、環境次第で“生きづらい”も“働きやすい”も変わります。
もし今、「自分は社会不適合かも」と感じているなら、それは“あなたが間違っている”のではなく、職場との相性が合っていないだけ。
MBTIを上手に活用すれば、チームの連携も、あなた自身の仕事の満足度も、確実に向上します。
自分を責める前に、自分を理解する。
それが、真の「働きやすさ」を見つける第一歩ですよ。
