「体調不良を理由に退職してもいいのだろうか」と悩んでいる方は少なくありません。特に、上司への伝え方や履歴書への書き方、面接での説明の仕方に不安を感じる人は多いでしょう。体調不良にはストレスが関係しているケースも多く、デリケートな問題だけに、伝え方を間違えると誤解を招きかねません。この記事では、体調不良による退職を正しく伝える方法と、転職時に後悔しないための準備・対応ポイントを、実務目線で丁寧に解説します。

体調不良で退職することは甘えではない

退職理由として「体調不良」を挙げると、「甘えていると思われるのではないか」と不安になる人もいます。しかし、心身の健康を守ることは何よりも大切です。特に「ストレス体調不良 退職 理由」と検索されるほど、精神的な不調で退職を検討する人は多く、もはや珍しいことではありません。

企業側も、健康状態を理由とした退職には一定の理解を示す傾向にあります。大切なのは、感情的にならず、冷静に“業務に支障が出ること”を軸に説明することです。

上司への伝え方で気をつけたいこと

体調不良で退職を伝えるときのポイント

退職理由を伝えるときは、直属の上司に対して、できるだけ対面で丁寧に伝えることが基本です。「体調が優れず、業務に継続的な支障が出る見込みです」といった表現を用いると、過剰な詮索を避けつつ誠実さを伝えることができます。

「ストレス体調不良 退職 伝え方」で検索されるように、精神的な理由をどこまで開示すべきか悩む方も多いですが、診断書の提出義務がない限り、詳細は伏せても問題ありません。「一身上の都合」とまとめる人もいますが、事前に説明があることで上司の印象は良くなります。

書類上での「体調不良」の書き方とは？

退職願・履歴書に体調不良と書くべきか

書類では、「退職理由 体調不良 書き方」と調べる人が多いように、どこまで正直に書いてよいかが気になるポイントです。基本的には、退職届や履歴書には「一身上の都合」と記載するのが通例です。

企業によっては退職理由を求められる場合もありますが、その際も「体調の都合により」や「健康上の事情で継続が困難になったため」といった表現にとどめるのが無難です。病名や詳細な診断内容を開示する義務はありません。

面接での説明はどう乗り切る？

面接で体調不良による退職理由を聞かれたら

「退職理由 体調不良 面接」「ストレス体調不良 退職 理由 面接」といったキーワードにある通り、前職の退職理由を面接で聞かれるのは一般的です。ここで重要なのは、“ネガティブな印象を残さない話し方”です。

たとえば以下のように伝えると、前向きな印象になります：

「前職では業務過多により体調を崩しましたが、現在は回復し、仕事を継続できる状態です。今後は無理のない働き方で、より生産性高く貢献していきたいと考えています」

このように、現在の健康状態を明示し、再発防止策や働き方への配慮を加えることで、面接官の不安を和らげることができます。

女性が体調不良を理由に退職するときの特有の悩み

女性ならではの悩みと伝え方の工夫

「女性 退職理由 体調不良」という検索も多く見られますが、女性の場合、ホルモンバランスの乱れや育児・介護との両立などが体調に影響するケースがあります。ただし、性別にかかわらず、退職理由は「業務に支障をきたすかどうか」にフォーカスして伝えることがポイントです。

たとえば「通院や休養が必要になり、今後の職務遂行が難しいと判断したため」といった言い回しにすることで、相手に不快感を与えずに伝えられます。

体調不良による退職の後悔を防ぐ転職準備

退職理由 体調不良 転職を有利に進めるポイント

退職後に後悔しないためには、転職活動のタイミングと準備が重要です。無理に転職先を急ぐのではなく、まずは心身をしっかり整えることを優先しましょう。そのうえで、自分に合った働き方を見直すことが大切です。

リモートワークや時短勤務の求人を探したり、未経験でもチャレンジできる分野への転職を視野に入れることで、ストレスの少ない環境で再出発しやすくなります。

また、前職の反省点を整理し、次に活かす自己PRに変換できれば、体調不良の退職も“戦略的な決断”として評価されることがあります。

まとめ：体調不良による退職も、前向きな再出発につなげられる

体調不良での退職は、決して逃げや甘えではなく、自己管理の一環です。伝え方や書き方を工夫することで、職場や転職先からの信頼を損なうことなく、円満に次のステップへ進むことができます。

重要なのは、正直さと前向きな視点を持ち、現在の健康状態や今後の働き方についても説明できる準備をしておくことです。ロロメディアでは、こうしたキャリアの悩みに向き合いながら、自分らしく働ける選択肢を広げるための情報を引き続き発信していきます。