突然の下痢や腹痛でどうしても出社できない──そんなとき、連絡の仕方に戸惑った経験はありませんか？言い方ひとつで「体調管理が甘い」と誤解されたり、「ズル休み」と受け取られたりすることも。この記事では、ビジネスの現場で信頼を損なわず、下痢や腹痛など言いづらい症状を自然に伝えるマナーや例文、当日休む際の注意点までを丁寧に解説します。
下痢や腹痛で仕事を休むのは甘えなのか？
「腹痛や下痢くらいで休むなんて甘えでは？」と感じる人がいるのも事実ですが、業務効率や周囲への配慮を考えれば適切な判断です。
体調不良を無理して出勤するリスク
体調を押して無理に出勤すると、パフォーマンスが下がるだけでなく、周囲への感染リスクや業務遅延を引き起こすこともあります。
腹痛 休む 甘えという誤解を避ける
大切なのは「いかに真摯に、社会人としての責任を果たすか」。誠実な伝え方をすれば、甘えと思われるリスクは軽減できます。
下痢や腹痛を理由に休むときの正しい伝え方
正直に伝えるべきか？
「下痢」とストレートに伝えるのが恥ずかしいと感じる人も多いですが、症状が軽く見られがちな“腹痛”よりも具体的な表現の方が説得力があります。
体調不良を自然に伝えるフレーズ例
- 「今朝からお腹の調子が悪く、トイレから離れられない状態です」
- 「腹痛と下痢が続いており、業務に支障が出るためお休みさせてください」
- 「体調がすぐれず、集中して業務をこなすのが難しいため、本日お休みをいただければ幸いです」
状況別：仕事休む理由の伝え方と例文
電話での連絡例（体調不良 仕事 休む 電話 例文）
「おはようございます。○○（氏名）です。今朝から下痢がひどく、出社が難しい状態です。ご迷惑をおかけしますが、本日はお休みをいただけますでしょうか。」
メールでの連絡例（腹痛 下痢 会社休む 例文）
件名：体調不良による欠勤のご連絡 本文： お疲れ様です。○○です。 今朝から腹痛と下痢がひどく、出社が困難な状態です。誠に恐れ入りますが、本日はお休みをいただきたく、よろしくお願い申し上げます。
チャットでの連絡例（仕事休む理由 当日 電話が難しいとき）
「おはようございます。体調を崩してしまい、今日は休ませていただきます。ご迷惑をおかけしますが、よろしくお願いいたします。」
体調不良以外や精神的な理由で休むときの工夫
仕事休む理由 当日 体調不良以外の場合
どうしても直接的な理由が伝えづらいときは、「体調がすぐれない」という曖昧な表現でも構いません。
例： 「朝から体調が優れず、業務に支障をきたすため本日はお休みをいただきます」
仕事休む理由 当日 精神的な不調の場合
メンタルの不調は外見ではわかりにくく、“ズル休み”と誤解されることもあります。過度に詳細を伝える必要はありませんが、「体調が優れない」と一貫した姿勢で伝えることが大切です。
よくあるNG例と避けるべき言い方
あいまいな表現すぎる
「ちょっと具合が悪いかも」など曖昧な言い方は、深刻度が伝わらず軽視される可能性があります。
SNSに投稿する
体調不良で休んだ日にSNSへ投稿してしまうと、信頼を損ねかねません。下手をすると“仕事 ズル休み バレた”という状況に。
翌日のフォローを怠る
欠勤の翌日は「ご迷惑をおかけしました」と一言伝えるのが社会人マナーです。
体調不良を繰り返すことで生まれる職場の空気
周囲の負担・信頼への影響
頻繁な欠勤が続くと、他メンバーへの業務負荷が集中し、チームの信頼バランスが崩れる原因になります。
会社 ズル休み ストレスの連鎖に注意
一部の人のズル休みが疑われると、他のメンバーにも緊張感や不信感が広がり、職場全体のストレスレベルが上がる可能性もあります。
信頼を守るための欠勤連絡3つの心得
- できるだけ早く連絡する：始業前には連絡を済ませましょう。
- 具体的に伝える：「腹痛と下痢」と伝えるだけでも状況が伝わりやすくなります。
- フォローアップも大切に：復帰時には一言お詫びを添えることで印象が良くなります。
まとめ｜「言いにくい」からこそ、誠実に伝える姿勢を
下痢や腹痛など、言いづらい症状であっても、伝え方次第で誠実な印象を保つことは可能です。体調を理由に休むことは決して甘えではなく、自分と職場を守る大切な判断。適切な言葉選びとマナーを身につけ、信頼されるビジネスパーソンとしての姿勢を大切にしましょう。
