スマートウォッチをやめた理由!体に悪い?危険性から後悔しない選び方まで徹底解説

2025年4月29日

スマートウォッチを購入したものの、使い続けるうちに違和感や後悔を覚え、やめてしまった経験がある方は少なくありません。便利な一方で、使い方によっては健康リスクやビジネスマナー面での問題も指摘されています。本記事では、実際にスマートウォッチをやめた理由を深掘りしつつ、体に悪いと言われる理由や危険性、後悔しない選び方について徹底解説。スマートに使いこなすためのヒントをお届けします！

スマートウォッチをやめた主な理由

通知に追われるストレス

スマートウォッチは、着信やメール、LINEなどの通知を手首でリアルタイムに受け取れるのが特徴です。
しかし、常に通知を受け取ることで「心が休まらない」「集中できない」と感じ、疲弊してしまうケースが多発しています。

体に悪いと感じた人も

「スマートウォッチ体に悪い」という検索が増えている背景には、
長時間の着用による手首周辺の圧迫感や、電磁波による影響への不安があります。

血行不良の原因になった
睡眠中も装着して不眠傾向になった
皮膚炎やアレルギー症状が出た

といった報告も少数ながら存在します。

バッテリー管理のわずらわしさ

充電が必要なデバイスである以上、毎日のバッテリー残量管理がストレスになることもあります。
「バッテリー切れで結局使わなくなった」というパターンも少なくありません。

スマートウォッチの危険性は本当にあるのか？

電磁波リスクの懸念

スマートウォッチもBluetooth通信などの電波を使用しているため、微弱ながら常に電磁波を発しています。
現時点で科学的に明確な健康リスクは立証されていませんが、
長時間・長期間の電磁波曝露は体に負担をかける可能性があると指摘する専門家もいます。

睡眠や自律神経への影響

スマートウォッチを睡眠時にも着用し続けることで、
微弱な振動や通知による自律神経の乱れが懸念されるケースもあります。
常に情報を受け取る状態にあることで、脳が休息できないリスクが指摘されています。

スマートウォッチを「恥ずかしい」と感じる理由

ビジネスシーンでの違和感

会議中にチラチラ手首を見る
商談中に通知バイブで手元が動く
腕時計の代わりとしてカジュアルすぎる印象になる

こうした点が、「スマートウォッチ恥ずかしい」と感じられる原因です。
特にスーツスタイルが求められるビジネスシーンでは、TPOに合わせた使い方が求められます。

スマートウォッチのデメリットを整理する

デメリット	詳細説明
通知疲れ	常に情報が入ってきてリラックスできない
体への負担リスク	長時間着用による血行不良や皮膚炎の懸念
充電ストレス	毎日充電しなければならない負担
ビジネスマナーに合わない	重要な場面での不適切な使用が印象を悪化させるリスク
機能の使いこなしが難しい	多機能すぎて逆に使わなくなるパターンも