「どうしても忘れられない」「思い出したくないのに、ふと浮かんでくる」──嫌な記憶や過去の人間関係のトラブルは、心だけでなく仕事の集中力にも影響を与えます。実は、“記憶”と“感情”は脳の中で深く結びついており、単に「忘れよう」と思っても、脳は勝...

「仕事中にスマホばかり触っている新人を見ると、イライラしてしまう」「注意しても響かない」「時代が違うのかもしれない」。そう感じたことはありませんか？ 実は、仕事中にスマホをいじる新人の多くは、“やる気がない”わけではありません。彼らは自分な...

SNSを始めても「発信が続かない」「フォロワー数に興味が持てない」「頑張る意味がわからない」と感じていませんか？それは、あなたに“やる気がない”のではなく、承認欲求が少ないタイプの脳だからかもしれません。他人の評価よりも自分のペースを大事にす...

「疲れる人間関係を整理したい」「もう合わせるのに疲れた」——そう感じたことはありませんか？人間関係の断捨離とは、冷たく人を切ることではなく、自分の心を守り、エネルギーを取り戻す選択です。この記事では、職場・友人・SNSなど、現代社会で避けられ...

「やらなきゃいけないのに動けない」「頑張るほど頭が重くなる」。そんな自分に嫌気が差した経験はありませんか？　実はそれ、“意志が弱い”わけではなく、脳が働きすぎているサインです。努力できない人は怠け者ではありません。むしろ真面目で、考えすぎ...

「気づいたら別のことを考えていた」「会議中の話が頭に入ってこない」「タスクが重なると混乱する」。そんな悩みを抱える社会人は少なくありません。その背景には、“脳の作業机”とも呼ばれる「ワーキングメモリー（作業記憶）」の働きが深く関係していま...

職場には、性格や価値観の合わない人が必ず一人はいるものです。意見が合わない上司、マウントを取る同僚、空気を読まない部下——そんな「苦手な人」に毎日関わるのは、思っている以上にエネルギーを使いますよね。この記事では、心理学をもとにした「苦手...

仕事でミスをしたり、人間関係がうまくいかなかったり。誰にでも「もうダメかもしれない」と感じる夜があります。そんな時ほど、「元気を出さなきゃ」「早く立ち直らなきゃ」と焦ってしまう人が多いもの。でも実は、その“頑張ろう”が心をさらに疲れさせて...

人を動かすのは、理屈ではなく「行動の仕組み」です。仕事でも家庭でも、思うように相手が動いてくれないことはありますよね。そこで役立つのが、心理学の「オペラント条件付け」という考え方です。これは、報酬や結果によって行動が強化・抑制される仕組...

「未経験からエンジニアになりたい」と思う人が増えています。SNSを見ても「スクールに通えば転職できた」「在宅で年収600万」など、キラキラした情報があふれていますよね。しかし同時に、ネット上ではこんな言葉も聞こえてきます。「未経験エンジニアは...