インスタをやる意味がわからない人へ｜SNS疲れを超えて活用する“目的設計”の考え方

2025年11月6日

インスタを開いても、誰かの華やかな日常やカフェ巡り、キラキラした投稿ばかり。「正直、やる意味がわからない」と感じていませんか？
実は、多くの人が同じ悩みを抱えています。SNS疲れや比較によるストレスが広がる中で、どう付き合うかが問われているのです。
この記事では、「インスタがあほらしい」「やってる人の心理が気になる」と感じる方に向けて、SNSの本質と“意味ある使い方”をわかりやすく解説します。読むことで、あなた自身がインスタをやるか・やらないかを「目的から選べる」ようになりますよ。

インスタをやる意味がわからないと感じる人が増えている理由

比較文化に疲れた人が多い

「インスタあほらしい」「インスタ無意味」という声の多くは、他人との比較疲れから生まれています。
インスタは本来、写真で自分を表現する楽しいツールでしたが、近年では“他人の充実した投稿”を見て劣等感を抱く人が急増しています。

たとえば、友人が高級レストランで食事をしていたり、旅行の写真を連投していたり。
そんな投稿を見るたびに、「自分は何をしてるんだろう」と心が重くなる人も多いのです。
心理学的にも、SNSは**「比較による自己評価の低下」**を引き起こすとされ、実際に大学生や社会人を対象にした調査でも「SNSがストレスになる」と回答する割合が60％を超えています。

「インスタをやる意味がわからない」という感覚は、SNSの性質に人間が自然に反応しているだけ。
つまり、あなただけではありません。むしろ“感情に正直”な反応とも言えます。

投稿内容が形式化して「自己表現の意味」を失っている

もう一つの大きな理由は、**「インスタで表現する意味が薄れている」**という現象です。
かつては自分の趣味や作品をシェアする場所だったのに、今では「フォロワーが喜びそうな投稿」を優先する風潮が強まっています。
「他人にどう見られるか」ばかり意識することで、本来の“自己発信の楽しさ”が失われているのです。

特に企業やインフルエンサーの広告投稿が増えた今、一般人の投稿も似たような構図・色味・キャプションばかり。
「なんだか全部同じに見える」「自分が投稿しても意味がない」と感じてしまうのは自然なことです。

SNS依存と「承認欲求疲れ」の悪循環

「インスタをやってる人の心理が気になる」という検索も多く見られます。
実際、SNS投稿には“承認欲求（誰かに認められたい気持ち）”が大きく関係しています。
いいねやコメントが増えると、脳内でドーパミン（快楽を感じる物質）が分泌されるため、投稿を続けたくなるのです。

しかし、いいねが減ると逆に不安や焦りを感じ、「自分は価値がない」と思ってしまう。
この**「報酬サイクル」**が疲労感を生み、SNS離れを加速させています。
つまり、“疲れるSNS”は仕組み的にそう設計されているとも言えるのです。

インスタをやってる人の心理と特徴を理解する

承認欲求だけじゃない、“つながり”を求める心理

「インスタをやってる人＝承認欲求が強い」と決めつけるのは少し早いかもしれません。
実際には、心理学的に見ると**「人とつながりたい」「自分を表現したい」**という前向きな理由も大きいのです。

共感を得たい欲求：同じ趣味や価値観の人とつながる安心感。
自己開示の欲求：自分を知ってもらいたい・記録したいという意識。
所属欲求：グループの一員として受け入れられたいという気持ち。

このように、人間の根本的な欲求に基づいているため、インスタ利用は必ずしも“あほらしい”わけではありません。
ただし、これらが過剰になると「フォロワー数＝自分の価値」と錯覚し、SNSに依存してしまうリスクがあります。

「インスタをやる意味高校生・中学生」の場合

10代の若者にとって、インスタは“社会との接点”のような存在です。
特に高校生や中学生にとっては、インスタのフォロワー数や反応が友人関係の指標になってしまうこともあります。

たとえば、「ストーリーを見た・見ない」「タグ付けされた・されない」など、細かい人間関係のトラブルも珍しくありません。
こうしたSNS文化の中で、「インスタをやる意味がわからない」と感じる若者も増えています。
中には、「インスタメリット中学生」「インスタメリット一般人」といった検索を通じて、自分にとって必要かどうかを見極めようとする人もいます。

つまり、世代によって“インスタをやる目的”が違うという点を理解することが大切なのです。