朝起きた瞬間から気持ちが悪い、突然の嘔吐で身動きが取れない——。そんな急な体調不良に見舞われたとき、仕事を休む判断と、その伝え方に悩んだことはありませんか？本記事では「嘔吐で仕事を休む」際に、信頼を損なわずに欠勤を伝える方法や、メール・電話での連絡文例を紹介します。ビジネスマナーを守りつつ、誠実に伝えるためのポイントを押さえましょう。
嘔吐や吐き気で休むのはあり？社会人としての判断軸
無理して出勤する方が迷惑になる
吐き気や嘔吐は、感染症の可能性や集中力の低下を招く症状です。無理して出勤すると、パフォーマンスが落ちるだけでなく、周囲へ感染リスクを広げる可能性もあるため、休むことが適切な判断となる場面も多々あります。
嘔吐 仕事休むべきか？という迷いに対する答え
「嘔吐くらいで」と自己判断せず、症状の程度や持続時間、他の症状（発熱・腹痛・下痢など）の有無を見極め、少しでも無理だと感じたら、速やかに休む判断をするべきです。仕事の信頼は、誠実な自己管理から始まります。
嘔吐で仕事を休むときの適切な伝え方
ストレートに「嘔吐」と言ってもいいのか？
言いづらさを感じるかもしれませんが、「吐き気」や「体調不良」などに言い換えることで、自然かつ誠実な印象を与えることができます。
朝 吐き気 仕事 休むときの気遣いポイント
・なるべく始業前に連絡を入れる ・電話が難しいときはチャットやメールでもOKだが、簡潔に状況を伝える ・復帰後にフォローの一言を添えると印象が良くなる
状況別｜嘔吐・吐き気を理由に休む連絡文例
嘔吐 休む メール例文
件名：体調不良による欠勤のご連絡 本文： お疲れ様です。○○です。 今朝からひどい吐き気と嘔吐があり、出社が困難な状態です。本日は休養を取らせていただきたく、よろしくお願い申し上げます。
電話での伝え方
「おはようございます、○○です。今朝から強い吐き気と嘔吐があり、出社が難しい状態です。本日はお休みをいただけますでしょうか。急なご連絡となり申し訳ありません。」
チャットでの連絡例
「おはようございます。体調を崩してしまい、今日は休ませていただきます。ご迷惑をおかけしますが、よろしくお願いいたします。」
症状をやわらかく伝える言い換え表現
- 「朝から体調が優れず」
- 「吐き気がひどく、業務に集中できない状態です」
- 「体調不良により、本日は出勤を控えさせていただきます」
症状の背景を補足すると信頼度アップ
会社休む理由 吐き気に加え、前日からの経過や感染症の可能性、医療機関への受診予定などを簡潔に伝えると、より納得感のある休み方になります。
腹痛や下痢を伴う場合の文例と注意点
腹痛 下痢 会社休む 例文（複合症状）
「おはようございます。○○です。昨夜から腹痛と嘔吐、下痢の症状が続いており、体調が非常に悪いため、本日は欠勤させていただきたくご連絡いたしました。ご迷惑をおかけしますが、何卒よろしくお願いいたします。」
感染症を疑う場合の伝え方
「感染性胃腸炎の可能性があるため、念のため本日は自宅療養させていただきます。」
当日欠勤の連絡で気をつけること
会社休む理由 当日の伝え方で大切なこと
- できるだけ始業前に連絡
- 原因不明でも「体調不良」と伝えてOK
- 無理に出社して悪化させるよりも、早めの判断が信頼を保つ鍵
精神的な不調を感じた場合
仕事休む理由 当日 精神的な不調は外からは見えにくいため、「体調が優れない」と伝えるのが無難です。詳細に説明する必要はなく、自分のコンディションを第一に考えましょう。
よくあるNG対応と対策
曖昧な表現ばかりで伝える
「ちょっと気分が悪くて……」では伝わりづらく、相手に不安や疑念を与えることも。
SNS投稿で信頼を失う
体調不良で休んだ日にSNSに投稿してしまうと、「嘘では？」と疑われる可能性があります。信頼維持のためにも避けましょう。
連絡が遅れる・無断欠勤
体調が悪くても、短いメッセージだけでも構わないので、始業前に一報を入れることが社会人の基本です。
休んだ後のフォローが信頼を守る
復帰時のひとこと
「昨日は急なお休みをいただきありがとうございました。ご迷惑をおかけしました。」 この一言だけで、印象が大きく変わります。
振替対応や業務の引き継ぎ
可能であれば、休んだ分のリカバリーや引き継ぎメモを共有することで、周囲からの信頼度が上がります。
まとめ｜嘔吐による欠勤は“正しい判断”と“伝え方”で印象が変わる
急な体調不良は誰にでも起こるものですが、そのときの対応こそが信頼を分けます。無理をせず、状況を適切に伝えることが、結果的に自分の評価を守る最善の方法です。嘔吐や吐き気などの言いにくい症状も、丁寧に伝えることで誠意はきっと伝わります。
